「いつまでも元気に、自分らしい生活を」

運動が久しぶりの方でも安心して参加できる、椅子を使った強度低めのエクササイズです。
体操・ストレッチ・軽い筋トレを組み合わせ、無理なく筋力や柔軟性を保ちます。